Quer volume muscular? Então coma assim!
Apenas precisa de adaptar os horários e seguir estas dicas:
08h
FRUTOS VERMELHOS E LINHAÇA
08h30
ROSBIFE e SALADA MISTA
10h00
UMA MÃO-CHEIA DE CASTANHAS DE CAJU
ÁGUA
Beber mais diminui a retenção de líquidos na zona do estômago, o que ajuda a reduzir o perímetro abdominal. Além disso, favorece a digestão.
Fonte: Mens Health
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