Aquela pancada mal dada...

Lesões na prática de artes marciais

Embora ocorram, as lesões sofridas por praticantes de artes marciais não são superiores em número, nem em gravidade, quando comparadas com outros desportos como futebol, corrida, ciclismo.
Ainda assim, os azares acontecem e convém saber o que fazer para ajudar a recuperar o mais rapidamente possível e sem sequelas para o futuro. 

Em casos de lesões sérias, ou de dúvida sobre a gravidade das mesmas, o melhor é dirigir-se ao hospital, ou centro de saúde, mais próximo ou accionar os meios de socorro mais adequados (por exemplo, telefonando para o Número de Emergência Nacional: 112).

Este artigo não convém substituir a consulta ou intervenção de pessoal médico/técnico especializado, e pretende apenas dar conselhos práticos que podem ajudar na recuperação/tratamento de uma lesão.

Uma das lesões mais frequentes para quem pratica artes marciais são as contusões (vulgo, pancadas), resultantes, por exemplo, de golpes ou de quedas, e que podem resultar em hematomas e em casos mais graves em fracturas ósseas.

No caso mais simples, de um hematoma, existem três princípios que devem ser respeitados:

1. Elevação da zona afectada - isto fará com que o derrame associado ao hematoma seja menor;

2. Aplicação de gelo - tem 2 efeitos: analgésico (diminui a dor) e anti-inflamatório (ajuda a reduzir o hematoma). O gelo deve ser aplicado sobre um pano ou toalha para evitar o aparecimento de queimaduras causadas pelo frio;

3.Imobilizar a zona afectada - não devem ser realizados movimentos que coloquem carga sobre a área afectada, pelo que o melhor é imobilizá-la e repousar.

No caso de suspeita de ocorrência de uma fractura (alguns sintomas comuns: dores muito fortes; inchaço acentuado; hematoma grande e imediato; dormência/formigueiro na zona afectada...), o melhor é imobilizar a zona afectada, aplicar gelo e ir rapidamente a um hospital, por forma a que um médico possa diagnosticar a existência de fractura através de, por exemplo, um exame raio-x.

Para que a probabilidade de ocorrência de acidentes, e consequentemente, de lesões, seja diminuída, é importante que a prática de artes marciais seja orientada por profissionais (instrutores) qualificados e que promovam exercícios adequados ao nível técnico dos praticantes.

O bom senso e o respeito são fundamentais para uma prática saudável e que promova o bem-estar de todos os envolvidos.

Bons treinos! :-D